iwanlarionow | Datum: Sonntag, 2015-01-25, 7:47 PM | Nachricht # 1 |
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| Wallnuss-Ei Eiweißshake
Zutaten: 125 g Magerquark, 0.3 Liter Vollmilch (fettarm), 5 Eier (davon 1 Ei komplett, 4 Eiklar), 50 g Walnuss
Zubereitung: Alle Zutaten durchmixen und bei Bedarf mit ein wenig Süßstoff tunen. Zusätzlich können Sie noch Olivenöl (als Energie-) oder Obst (als Kohlenhydrat-Lieferant) hinzufügen.
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